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在老化的过程中，肌肉流失的速度，比其他器官功能的退化是更加惊人的。
自从过了30岁高峰之后，大部分人的肌肉量就以每年 1 ～ 2% 的速度逐年下降，
过了60岁之后流失更快，尤其是下肢大肌群的肌肉。
从20岁到70岁，可能会丧失高达 40% 的肌肉。 
有些情況会加速肌肉的流失，例如有糖尿病、心脏病、慢性阻塞性肺病等疾病，造成身体慢性发炎，营养或蛋白质摄取不足，或很少运动的人，肌肉流失的速度都会更快。 
和其他器官功能退化最大不同的一点是：肌肉的流失是可逆的，可以靠自我的努力而有效改善。肌肉需要不断的使用及锻炼，才能维持甚至增加，从运动員和健美先生的例子，我们可以充分体会到這一点。 
比起之前的农业社会，现代人出门有车代步，更有诸多便利的家电，讓人做起事來愈來愈省时省力，人们平时的活动量已经很少了，如果放假时又以静态休闲活动为主，沒有积极的从事运动，肌肉量必然逐年流失，体脂肪取而代之愈來愈高。
一旦肌肉量減少，人就更觉得容易疲倦力不从心，愈发懒得动，造成一連串惡性循环！

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